Så här arbetar jag med lilla stegets kraft varje dag i mitt eget liv:  

 

morgonrutiner

  • 6.30 - väckarklockan ringer
  • 6.40 - 10 minuters meditation (just nu med hjälp av appen Headspace) - hjärngymnastik har blivit en sak jag inte klarar mig utan
  • 6.50 - 2 minuter där jag ligger och fejkar ett leende (för att lura kroppen att "vakna på rätt sida") - effekten känns direkt
  • 6.52 - 2 minuter i en kroppsspråks-ställning (inspirerad av Amy Cuddy) som bidrar positivt till min start på dagen
  • 6.55 - 15 minuters fysisk träning med min egen kropp som vikt samt enklare redskap så som gummiband och kettle bells
  • 7.15 - frukost, dusch etc.
  • 8.05 - åker och lämnar barnen
  • 9.15 - börjar min arbetsdag (tidigare hade jag alltid möten bokade kl 9.00 men hade svårt att hinna i tid pga lämning av barn)

Det är en enorm skillnad för hur jag startar mina dagar nu och hur denna start får mig att känna mig. Nu känner jag mig lugn, samlad, glad och inspirerad att ta mig an vad dagen erbjuder mig.

Innan jag gick kursen hos Balansekonomi och började arbeta med Det lilla stegets kraft snoozade jag från kl. 6.30, gick upp lite över kl. 7, tog hand om allt annat än mig själv, tjatade på barnen, hann inte äta min egen frukost, stressade i väg, kom allt som oftast till jobbet några minuter efter att mitt möte hade börjat kl 9.00. Det var inte en start på dagen som gjorde mig lugn, samlad och glad. Snarare tvärtom. Jag var stressad, hade inte startat igång varken hjärna eller hjärta på rätt sätt och hade ingen energi eftersom jag inte hade ätit någon frukost... Detta vara inte ett bra sätt för mig att börja mina dagar på. 

dagsrutiner

  • Möten: jag försöker hålla mina möten till max 45 minuter istället för en hel timme samt att jag försöker lägga in pauser mellan mötena så att jag hinner ställa om, reflektera och inte minst ta mig mellan mötena (tidigare var oftast mötena i min kalender inbokade från heltimme till heltimme och nästa möte låg kloss i kloss med det förra mötet. Jag hann oftast inte ens andas mellan mötena. 
  • Träning: jag försöker träna ett till två träningspass på dagtid per vecka.
  • Time-in: jag försöker ta minipauser ett par gånger per dag där jag ger mig själv tid att låta hjärnan vila.
  • Går mellan möten istället för att åka taxi - enkel vardagsmotion.

enkla tips och tricks

  • Jag står på ett ben när jag borstar tänderna - ett trick jag har lärt mig av Michaël Berglund - bra för balansen och fotlederna.
  • Jag går alltid upp för trappor och åker hiss ned - ytterligare ett trick jag har lärt mig från Michaël Berglund - bra vardagsmotion och bra att spara knäna genom att åka hiss ned... 
  • Andas med magen istället för från bröstet - otroligt effektivt sätt att få ett lugn och att syresätta blodet vilket leder till ökad energi. 

”Niklas inger ett starkt förtroende genom sitt äkta och varma engagemang som är tydligt i kund- och ledarskapssituationer. Han drivs av värderingar, är ytterst professionell och har ett genuint intresse för människor och affärer. Niklas vill på ett effektivt sätt få både organisatoriska och mänskliga system att växa. Han inspirerar som mest när han på sitt välkomnande sätt lyfter sina medarbetare och kunder samt kombinerar sin struktur, sårbarhet, styrka och humor. Niklas har en kompromisslös vilja att leverera det bästa, han ligger i framkant, är strategisk och vågar se utanför de traditionella ramarna med sitt genuina engagemang för uppdragsgivarens utmaningar.”
— Niklas Delmars professionella rykte. Sammanställningen baseras på svar från 13 kollegor och kunder som lämnat svar anonymt i oktober 2014. Detta har analyserats av Per Frykman.

vad hjälper jag till med?

  • Inspirationsföreläsningar via Hej Engagemang! för organisationer eller individer kring vikten av eget ansvar, engagemang, talangbegreppet och ledarskap. 
  • Reflektioner och intervjuer i Engagemangspodden - lanseras våren 2017. 
  • Långsiktigt engagemangsarbete med ledningsgrupper eller andra grupper i en organisation via Hej Engagemang!
  • Seniorkonsult och rådgivare inom Employer Branding och rekrytering i 4potentials
  • Rikedomscoach och handledare med syftet att skapa mer tid, pengar och energi i Balansekonomi
  • Individuell coachning via Balansakademin